Женский интернет-журнал » Диеты » Яблочная диета

Яблочная диета

Знаете ли вы известную английскую поговорку о том, что если каждый день съедать по одному яблоку, то вы существенно сэкономите на услугах доктора? В самом деле, ведь яблоки – это самый настоящий кладезь витаминов, минеральных веществ, пектинов, фолиевой кислоты. Именно поэтому яблочная диета помогает тем, кто ее придерживается, всегда оставаться в форме, успешно бороться с лишним весом, корректировать свой обмен веществ.

Если вы решили некоторое время ограничить себя от своих любимых блюд в пользу сладких, наливных яблок, то знайте, что ваше решение должно быть в обязательном порядке согласовано с вашим лечащим врачом, ведь такая диета известна как одна из самых жестких. В случае если у вас имеются хоть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и т.д., такое ограничение может принести существенный вред вашему здоровью, поэтому стоит рассмотреть другие, наиболее эффективные диеты, разработанные индивидуально для вашего организма и для вашего текущего состояния.

Если же проблем со здоровьем у вас нет, а лишние килограммы присутствуют, то яблочная диета – это как раз то, что вам нужно. Она является одной из самых популярных и самых востребованных монодиет, при которых, как известно, в течение нескольких дней употребляется только один вид продуктов, в данном случае - яблоки.

Итак, начинается яблочная диета с одного килограмма яблок в день, в последующие дни эта цифра постепенно увеличивается до полутора, а затем и до двух килограммов. По истечении недели вновь необходимо вернуться к одному килограмму яблок.

Диету с употреблением яблок можно комбинировать с другими продуктами. Не менее популярна и эффективна так называемая яблочно-кефирная диета, которая помогла вернуть стройные формы не одной женщине и девушке. Кроме того, кефир – это хоть какое-то разнообразие в еде, ведь согласитесь, что очень сложно выдержать целую неделю, питаясь лишь одними яблоками.

Придерживаясь ограничений в пище и употребляя одни яблоки, стоит знать о некоторых нюансах яблочной диеты. Так, не стоит употреблять эти фрукты на ночь – они могут вызвать вздутие живота, расстройство кишечника. Если в промежутках между принятиями пищи вам захочется есть, погасите чувство голода с помощью яблочного сока или же чистой родниковой воды.

И главное помните, что яблочная диета, как и всякая другая, – это не панацея от лишнего веса. После ее окончания нужно вести соответствующий образ жизни, есть умеренными порциями, употреблять полезные продукты и много двигаться. Только в этом случае ваша фигура будет образцом совершенства.

24 января 2012

Рекомендуем почитать

Время выполнения 0.1489 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.