Женский интернет-журнал » Диеты » Японская бессолевая диета для похудения

Японская бессолевая диета для похудения

Не зависимо от того, какое время года за окном – каждая женщина желает быть привлекательной, красивой и сексуальной. Но ведь красивый вид – это, прежде всего, здоровый вид. Вопрос здоровья должен всегда стоять на первом плане. Одним из факторов, влияющих на состояние здоровья, является лишний вес. Но это не тот случай, где все средства хороши. Бороться с лишним весом нужно, но при этом следует помнить о своем здоровье.

Именно поэтому нужно с особой серьезностью подходить к выбору диеты. Прежде всего, нельзя ассоциировать слово «диета» со словом «голодание». Помните, что голодовкой можно добиться разве что серьезных нарушений обмена веществ, к тому же после того, как вы начнете возвращаться к более или менее нормальному питанию, потерянные килограммы тут же вернутся, прихватив с собой еще парочку друзей. Действительно правильная диета – это такая диета, которая направлена на перестройку организма, его изменение вследствие корректировки обмена веществ. В выборе диеты, которая подойдет именно вам, поможет консультация диетолога – ее необходимо получить обязательно.

Одной из самых популярных, эффективных и, что самое главное, безопасных диет считается японская бессолевая диета. Вы никогда не обращали внимание на то, как выглядят японские девушки? В большинстве своем, они – миниатюрные, воздушные и стройные. Происхождение данной диеты до сих пор остается загадкой, но от этого результаты не перестают быть впечатляющими.

Рассчитана бессолевая диета на 13 дней и позволяет снизить вес примерно на 8 килограмм. Если вы хотите получить хороший результат, то приготовьтесь со всей строгостью соблюдать правила диеты. Полностью придерживайтесь рациона, ни в коем случае не заменяйте продуктов. Японские диетологи, подбирая составляющие, были нацелены на то, чтобы максимально сбалансировать в организме обмен веществ. Также будьте готовы на 13 дней полностью отказаться от соли, которая препятствует выведению лишней жидкости из организма, мучного, которое не указано в меню, сахара, алкоголя. Также, как и при любой другой диете, следует уделить особое внимание количеству и качеству потребляемой жидкости. Следует пить до 2 литров воды в день, не допуская обезвоживания.

Бессолевая диета требует тщательной подготовки, которая, чаще всего, составляет от 2 до 5 дней. За это время нужно настроиться на строгое следование всем правилам диеты, уменьшить привычный рацион, стараясь оптимально приблизить его к правильному питанию вообще и к принципам диеты в частности.

За день до того, как приступить к диете, постарайтесь не нагружать свой организм тяжелыми для переваривания продуктами. Можно купить японские палочки, ведь с их помощью вы будете кушать гораздо медленнее, в результате чего пища будет лучше усваиваться.

Как из любой другой, выходить из бессолевой диеты нужно постепенно. Сначала желательно существенно не менять рацион, который требовала бессолевая диета, соль и сахар лучше вводить ограниченными дозами. 13 дней вполне достаточно для того, чтобы привести в равновесие обменные процессы организма, поэтому не переусердствуйте с термином. Также нельзя забывать о состоянии своих ногтей, волос и кожи - принимайте поливитамины.

Запомните, что японская бессолевая диета для похудения абсолютно противопоказана женщинам, которые кормят грудью. Организм молодых мам и так терпит значительные послеродовые изменения, а такое вмешательство может очень негативно повлиять на состояние здоровье как самой женщины, так и ее ребенка.

29 февраля 2012

Рекомендуем почитать

Время выполнения 0.1504 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.