Женский интернет-журнал » Самочувствие » Как готовиться к беременности

Как готовиться к беременности

Опросы социологов показывают, что большинство пар, которые всерьез задумываются о том, как готовиться к беременности - это люди, планирующие завести второго или третьего ребенка. А преобладающее число молодоженов считают благополучную беременность естественным продолжением своей любви. И даже женщины, на плечи которых ложится основная ответственность за здоровье еще не рожденного ребенка, даже планируя беременность, ничего не меняют в своей жизни.

Рекомендации о том, как готовиться к беременности зачастую банальны, но от этого не менее эффективны. Конечно, всем набили оскомину разговоры о здоровом образе жизни. Но ведь именно он - лучшее, что вы можете на данном этапе сделать для своего будущего крохи. Ведь за этими тремя словами кроется целый этап мероприятий. К ним относится и отказ от вредных привычек, физическая активность (исключая чрезмерные нагрузки), смена вредной работы, борьба с очагами инфекции. Стоит упомянуть, что все это касается не только будущих мам. Готовиться к беременности должны оба супруга. Для мужчины минимальный срок подготовки - три месяца. Такой срок требуется на созревание сперматозоидов. О том, что следует отказаться от курения, алкоголя и т.д. знают все. Но помимо этого, если вы вместе с женой решили готовиться к беременности, следует избегать бань, саун, других мест с повышенной температурой. Ведь при перегревании сперматозоиды гибнут. Потенциальную опасность могут представлять источники ионизирующего излучения, электромагнитные лучи.

Готовиться к беременности следует не менее трех месяцев до зачатия. В это время необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту. Это свежая зелень, свекла, капуста, картофель с кожурой, бобовые, орехи и семечки. Кладезем витаминов станет пророщенное зерно. Если вы уже начали готовиться к беременности, следите за достаточным количеством белков в своем организме. Они станут кирпичиками, из которых сложится здоровье вашего малыша. Одно предупреждение: не злоупотребляйте печенью. Она богата содержанием витамина А, который может нанести вред малышу.

Многие пары, начиная готовиться к беременности, стараются запланировать пол будущего ребенка. К каким только уловкам не прибегают будущие родители, стараясь получить ребенка "по заказу"! Это и астрологический календарь зачатия 2012, и лунный календарь, и специальные диеты, и какие-то таблицы расчетов по обновлению крови.

Но, согласитесь, разумнее будет готовиться к беременности, ожидая здорового крепкого малыша. А уже после рождения вам не так уж будет важно - сын это или дочка.

24 ноября 2011

Рекомендуем почитать

Время выполнения 0.1514 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.